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ホットヨガについて

美容と健康に効果のあるエクササイズとして人気が上昇してきているのがホットヨガです。

 

ホットヨガとは温度と湿度を高めた室内で行うヨガエクササイズで、従来のヨガよりも高い健康効果が期待できるうえにケガをしにくいのが特徴です。

 

もともとヨガはハリウッドセレブを中心に流行した美容エクササイズなのですが、体の各部を伸ばすストレッチ要素の強いエクササイズのため、体の硬い初心者の方が行うと筋肉を傷めてしまう危険性がありました。

 

特に気温の低いイ環境でヨガエクササイズを行うと、筋肉が十分にほぐれていない状態から急激に負荷がかけられてしまうため、筋肉だけでなく関節にも負担がかかってケガをしまう恐れがあったのです。

 

そんな欠点を解消するために考案されたのがホットヨガです。

 

もし身体で不調なところがあったり、もっと綺麗になりたいと思っているならホットヨガはほんとにおすすめですよ♪

 

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