銀座 ホットヨガ スタジオ

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銀座の人気のホットヨガ

 

 

ホットヨガは室内の環境を気温40度前後、湿度が60パーセントに調整してヨガエクササイズを行います。

 

通常よりも気温・湿度共に高めに設定した環境なので体が自然に温められ、冷えにより筋肉が硬くなってしまう心配がいりません。

 

筋肉が十分に温まった状態でヨガエクササイズを行うので、通常のエクササイズよりもより血行が促進され、高い脂肪燃焼効果が発揮されます。トレーニングの最中に負荷がかかっても筋や筋肉が痛められる心配が無く、より高度で効果的なヨガに挑戦することが可能です。

 

体への負担が少なくケガのリスクも低いヨガですが、健康効果は通常のヨガよりも高くなります。温められた筋肉は冷えた状態の時よりも血行が改善されていますから、汗腺が開いて発汗も通常より活発になり、汗をたくさん花器ながら健康的にエクササイズができるのです。

 

血行が改善されることで体にたまった老廃物の排出も促されますから、高いデトックス効果も期待できます。



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